1、冬瓜荷叶茶
冬瓜是一种能够帮助人体湿气运化,有着祛湿、除水肿、利尿功效的蔬菜。而荷叶中所含有的黄酮类和生物碱物质也能够帮助我们活化细胞,消暑除湿,还能够很好地保护我们的心脑血管。因此这两样东西结合起来都能够很好地帮助我们增强身体的运化功能,帮助我们把体内的湿气排出去。在炎炎的夏日喝一杯冬瓜荷叶茶就是帮助我们消暑的最有效方法,也是帮助我们把体内湿气排出的方法之一。
2、红豆薏仁茨实茶
红豆,性平,味甘,有着健脾补肾、养心补血、利尿消肿的功效,能够帮助人们强健筋骨,增强体力。而茨实性甘平,具有补脾止泻、除湿止带的功效,能够帮助人们治疗脾虚遗精、久泻带下的病症。薏仁则有利水泻湿、健脾解毒的作用。因此这三样食物都是健脾除湿的常用食品,能够帮助我们把身体的湿气排除出去。
3、陈皮茯苓茶
陈皮具又通气健脾、除痰化湿的功效。而茯苓也是普遍用于治疗小便不利、水肿泄泻、惊悸健忘等病症的一味中药。因此两者相结合也能够起到很好的健脾和胃、化湿利水的功效。但祛湿茶里面毕竟是有着中草药的成分的,因此如果不是湿气重的患者也不建议长期进行饮用,如果体内湿气较重的患者可以尝试一下。但是有一点是需要注意的,就是肾虚气虚的患者是不建议饮用的。
健脾祛湿茶
1、五花祛湿茶
五花茶顾名思义就是由五种花一起熬制成的茶饮,它有清热解毒,利尿通便的作用,具体的做法是金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g,熬水喝即可。
2、薏仁茶
炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻,如大便时溏时泻,稍进油腻之食加重,甚则完谷不化,伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。
3、香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。
4、荷叶凉茶
荷叶凉茶可以防暑降温,健脾祛湿。具体的做法是将荷叶撕成小块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。
5、陈皮荷叶茶
干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃,健脾利水的功效。
6、陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
7、枸杞薏米茶
做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。
8、二花蜜茶
二花蜜茶可以凉血止泻,清热去火,在便秘和大便不畅带血的人群非常有用,具体的做法是木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
9、茯苓薏米姜茶
做法:茯苓15-20g,薏米20g,生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分钟。加入生姜,点火,煮开后,转小火煎煮30分钟,水差不多只有一碗时,关火,趁热喝。第二次喝的时候,继续加一碗水,煮开后煎20分钟。还可以再喝一次,继续加水,煎20分钟。
功效:茯苓不但去湿还健脾胃,再加上暖胃的姜,很适合胃不好、胃寒的人饮用。
10、木棉砂仁饮
做法:木棉花10克,春砂仁3克。上2味一同放入杯中,冲入沸水,加盖10分钟,即可饮用。
功效:具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
11、辛凉饮
做法:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。
健脾祛湿食物
1、洋葱
洋葱具有化湿祛痰、解毒杀虫等功效,这些大家都是知道的,它适用于咳嗽痰多、小便不利等一些症状。
2、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
3、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
4、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
总结:通过本文我们知道健脾祛湿的茶饮有很多,比如说五花祛湿茶,薏仁茶,荷叶凉茶,陈皮茯苓茶,木棉砂仁饮,辛凉饮等都可以起到健脾祛湿的作用,另外小编还推荐了五种可以健脾祛湿的食物,感兴趣的
湿气重会对身体造成伤害,可以通过饮食起居来调节湿气,如果早上起床总是觉得很困倦、打不起精神,小腿总是会发酸发沉的话,则就是体内有湿气的表现。下面,我们来看看喝什么茶可以去湿气吧。
工具/原料
去湿气
方法/步骤
绿茶
绿茶是一种没有发酵的茶叶,如果体内有湿气的话,则就会感觉到身体发沉、提不起精神、懒得动弹,而绿茶则具有提神醒脑的作用,能够帮助体内排除湿气。
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决明子茶
决明子茶具有去湿排毒的作用,可以与菊花、枸杞一起泡茶饮用,先把所有材料放入杯子中,然后再冲入开水,盖上盖子焖10分钟左右,之后再饮用即可。
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金银花茶
金银花茶具有清热解毒、去除湿气的作用,很适合在春秋季节饮用,由于金银花茶很难喝,因此,可以再加入几块冰糖,口感会比较好一些。
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普洱茶
普洱茶有生茶和熟茶两种,熟茶会比生茶温和一些,体内较重的人可以选择饮用普洱茶熟茶,每天早上和晚上各喝一杯普洱茶,能够帮助体内排出湿气。
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竹叶茶
竹叶茶具有清热解毒、去湿等作用,所以如果体内有湿气的话,可以每天喝点竹叶茶,能够慢慢地改善该症状,但是竹叶茶并不好喝,可以再加入一些冰糖,口感会好一点。
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注意事项
以上为个人经验,仅供参考。
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